الزكام
ماهو الزكام ؟
الزكام يعتبر فيروس معدي، يصيب الجهاز التنفسي وبالأخص البعلوم والأنف، والتعريف العلمي للزكام هو "التهاب الحلق الفيروسي الحاد".
ويعتبر الزكام من الأمراض الشائعة التي تصيب الأفراد ، ويزداد هذا المرض في فصل الشتاء نظراً لتقلبات الطقس ،والفترة الزمنية الخاصة بمرض الزكام هي متوسطة لا هي بالطويلة ولا هي بالقصيرة حيث تمتد فترته من أسبوع إالى عشرة أيام حتى يتخلص المريض منه بالكامل.
ما هي أسباب الزكام ؟
للزكام أسباب عديدة وأشهر هذة الأسباب هي العدوى بين الأفراد والهواء الملوث وكذلك نقص المناعة في الجسم وأيضاً تؤثر تقلبات الطقس بشكل كبير،حيث أن في فصل الشتاء تزداد نسبة إصابة البشر بالزكام.
الأسباب السابقة هي أسباب سطحية ولكن لمن يريد أن يعلم الأسباب العلمية لمرض الزكام ، فإليكم أشهر الفيروسات المسببة للزكام
بعض الفيروسات التي تسبب الزكام :
- الفيروس الأنفي أو Rhinovirus : يعتبر الفيروس الأكثر شيوعاً لحدوث الزكام حيث أن حوالي 30%-80% من حالات الزكام هي بسبب هذا الفيروس
- فيروس كورونا أو الفيروس التاجي أو الفيروس المكلل : تعد 15 في المائة من حالات الزكام تكون بسبب هذا الفيروس
- فيروس إنفلونزا أو الفيروسات المخاطية القويمة : يتسبب هذا النوع من الفيروسات في 10%-15% من حالات الزكام
- الفيروسات الغذائية : تعتبر أقل الفيروسات تسبباً في حالات الزكام حيث أن 5% فقط من حالات الزكام تأتي من هذه النوعية
الطقس والزكام
جميعنا نعرف بالفترة أن عادةً ما يأتي الزكام لنا بسبب الطقس البارد مما أدى إلى انتشار هذا المرض باسم البرد ،ويرجع هذا الأمر إلى أن أغلب الفيروسات التي تسبب الزكام تنتشر بشكل أكبر في المناخ البارد والرطب ، حيث أن معظم البحوث والأدلة تشير إلى أنه في حالة انخفاض درجة الحرارة تزيد احتمال حدوث الزكام .
فبالتالي وطبقاً للدراسات العلمية إن تعرض الجسم للطقس البارد لفترات طويلة يحدث ضعف في الجهاز المناعي للجسم ،وهذا يؤدي إلى ارتفاع نسبة الإصابة بالزكام بشكل كبير .
وكذلك ليست البرودة هي السبب الوحيد للتعرض للزكام لكن أيضاً في الشتاء أغلبنا يتعرض لنقص في فيتامين د بسبب عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس مما يرفع احتمالية الإصابة بمرض الزكام .
العدوى
يمكن أيضاً أن تنتقل الفيروسات المسببة للزكام عن طريق الأدوات المعدية أو الاتصال المباشر مع الإفرازات الأنفية للشخص المصاب وكذلك يمكن أن ينتقل الفيروس من شخص لأخر عن طريق الهباء الجوي .
يعد اللمس المباشر هو الطريقة الأكثر فاعلية في نقل الفيروسات الأنفية التي تحدثنا عنها بالأعلى، يرتبط نقل الفيروس بالفترة الزمنية التي يقضيها الشخص بجوار الشخص المريض وكذلك يؤثر عدد الفيروسات التي توجد لدى المريض في نسبة حدوث عدوى للشخص السليم .
أما عن الفيروس المخلوي التنفسي فهو فيروس معدٍ جداً،وعادة ما تحدث العدوى عن طريق العطس .
أعراض الزكام
- وجود الآلام في الحلق.
- صداع شديد.
- إرهاق وتعب.
- وجود حرقة في العينين.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- وجود بلغم.
- عطاس شديد.
- سيلان الأنف والاحتقان المخاطي في الأنف.
- انسداد الأنف.
الوقاية من الزكام
من أفضل الطرق للوقاية من الزكام هي الاهتمام بالنظافة الجسدية بشكل كبير خاصةً في فصل الشتاء ،حيث يجب عليك دائما غسل اليدين بعد أي عمل يعرض يديك للتلوث .
ويجب عليك كذلك تجنب الاتصال المباشر والقرب من الشخص المصاب بالزكام ومن المحبذ أيضاً أن يتم تناول كمبيات كبيرة من الأطعمة الغنية بالفيتمينات والمعادن وذلك لأن هذة الفيتامينات تساعد بشكل كبير على تقوية جهاز المناعة ويفضل أيضاً في بعض الحالات وضع ماسكات الوقاية في الأماكن المزدحمة .
التخلص من الزكام
يوجد بعد الطرق البدائية البسيطة التي يمكن استعمالها للتخلص من الزكام مثل ارتداء ملابس دافئة والتوقف عن استخدام مقتنيات الغير والابتعاد قدر الإمكان عن الأماكن الملوثة وشرب المشروبات الساخنة والتي بدورها تخفف احتقان الحلق .
أما إذا كانت الحالة شديدة فينصح دائماً بزيارة الطبيب والذي غالباً سيعطيك بعض المضادات الحيوية التي ستساعدك على التحلص من الزكام في أسرع وقت.
في النهاية يجب أن تعلم أن الزكام مرض بسيط ولكنه مزعج،فاحرص على أن تقوم باتباع الطرق التي ذكرناها في كيفية الوقاية من الزكام خاصة مع بداية كل شتاء.