fdfd

أفضل وصفات للتخسيس 5 كيلو في أسبوع

ما هي السمنة ؟

منذ بداية القرن التاسع عشر بدأت تظهر الأكلات السريعة التي نالت من البشر حباً واهتمامًا شديداً، ويرجع سبب الانجذاب لهذه النوعية من الطعام إلى سرعة تحضيره ومذاقه الرائع ، لكن على الجانب الأخر نجد أن هذة الأطعمة لها العديد من الأضرار الصحية

ويأتي في مقدمة هذة الأضرار الصحية هي السمنة،واليوم في هذه المقال سأعرض عليكم 5 وصفات للتخسيس وللتخلص من السمنة

ويمكنك من خلال هذة الوصفات ومن خلال نظام غذائي صحي متزن خسارة ما يصل الى 5 كيلو جرامات أسبوعيا من كتلة جسمك.

وصفة الماء والليمون

تعد وصفة الماء والليمون من أبسط العادات اليومية التي يمكن أتباعاها من أجل التخلص من الوزن الزائد،وتتم من خلال خلط كوب من عصير الليمون مع كوبين من الماء،حيث إن الحرص على شرب هذا الخليط بشكل يومي سيساعدك بشكل فعال للتخلص من الدهون

وصفة الشاي الأخضر والنعناع

وصفة الشاى الأخضر والنعناع من أشهر وصفات التخسيس في عالمنا العربي يمكنك من خلال هذة الوصفة الحصول على بطن نحيفة مشدودة ، إليكم الأن مكونات وطريقة تحضير الوصفة 

المكونات :

• كميّة من أوراق النعناع الأخضر.

• ملعقة من الزنجبيل المطحون.

• ملعقة من قشر الرمّان المجفّف والمطحون.

• ملعقتان من الشاي الصيني الأخضر.

طريقة التحضير :

• نغلي هذه المكونات جميعاً في إبريق الشاي.

•  نصفّي الكمية ونضعها في زجاجة داخل الثلّاجة.

•  نتناول كل يوم ثلاثة أكوابٍ منها، واحدةٌ من هذه الأكواب على الرّيق صباحاً.

وصفة الخل والعسل:

كل ما عليك هو خلط ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من خل التفاح ونصف كوب من المياه الفاترة. واشرب هذا الخليط قبل تناول وجبتك، والجدير بالذكر أن هذا الخليط كفيل بحرق الدهون في جسمك بشكل فعال وخفض نسبة الكوليسترول في الدم

وصفة البقدونس مع الثوم:

ستساعدك هذة الوصفة بشكل كبير وفعال في امتصاص الطعام وهضمه بشكل جيد كل ماعليك القيام بالتالي :

قشر ٣ فصوص من الثوم واغليها في ٣ أكواب من المياه.ثم أطفأ النار وضف البقدونس واترك المزيك لمدة 30 دقيقة. ثم فم بتصفية المزيج  بواسطة المصفاه واشرب كوبا منه قبل تناول وجبة الغذاء

وصفة الثوم والكمون

ويظهر هنا الثوم للمرة الثانية مما يدل على فائدة الثوم للإنسان صحياً

 تتمّ عن طريق غلي عشرة فصوص من الثوم المفروم مع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون في كوبين من الماء ولمدّة ربع ساعة، ثمّ طحن الخليط في الخلاط للحصول على مزيج متجانس ومتماسك، حيث إنّ شرب هذه الوصفة على الريق في كلّ صباح يسهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم
.

وصفة الليمون و البرتقال

تستختدم هذة الوصفة بكثرة في الهند حتى يتم التخلص من دهون البطن وللحصول على شكل نحيف وجذاب، يتم استخدام قشر البرتقال و عصير الليمون اي أن هذة الوصفة وصفة طبيعية بشكل كامل كذلك حينما نعرض لكم الأن طريقة تحضيرها ستكتشفون بساطة هذة الوصفة 

مكونات وصفة الليمون والبرتقال :

إحضار قشر البرتقال

إحضار لبمون

طريقة تحضير الوصفة :

قم ببشر قشر البرتقال جيدا ومن ثم اعصر الليمون جيدا ، ثم قم بإحضار مياة وضع بها قشر البرتقال المبشور وضع عليها عصير الليمون ، بعدها قم بتسخين المياة حتى الغليان ومن ثم صفّي المياه جيدا من قشر البرتقال المبشور ، يتم شرب هذه المياه مرتان في اليوم مرة في الصباح ومرة في المساء لفترة اسبوعين او ثلاثة اسابيع و ستلاحظ فقدان كمية كبيرة من دهون البطن والكرش.